Mit dem eBike sportliche Vorsätze umsetzen

Gesünder leben, auf mehr Sport und Bewegung achten: Der Jahreswechsel und gute Vorsätze gehen häufig Hand in Hand. Doch wie lassen sich diese Vorhaben realisieren, ohne schnell zurück in gewohnte Muster zu verfallen? Für alle, die dauerhaft mehr Bewegung in ihren Alltag bringen möchten, bietet sich der Umstieg auf eines der cleversten Verkehrsmittel unserer Zeit an: das eBike. Damit tut man etwas für Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden. Und hat gleichzeitig Spaß dabei – so fällt es leicht, die Vorhaben auch wirklich in die Tat umzusetzen.

Mehr Bewegung im Alltag

3,2 Milliarden Kilometer – so viel legen die Deutschen insgesamt jeden Tag zurück. Die meisten Menschen nutzen für einen Großteil davon das Auto oder den öffentlichen Personennahverkehr. Und das, obwohl knapp 52 Prozent der Deutschen einen Arbeitsweg von weniger als 10 Kilometer haben.

Dabei ließe sich dieser ganz einfach mit Sport verbinden: Mit dem Fahrrad sind die von der WHO empfohlenen 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche schon beim Pendeln leicht zu erreichen. Der Umstieg dürfte auch deshalb nicht schwer fallen, weil Radfahren ohnehin zu den beliebtesten Outdoor-Aktivitäten zählt. Wer dazu auf elektrische Unterstützung setzt, fährt übrigens zwei bis drei Mal so häufig und legt deutlich längere Strecken zurück.

Positiver Effekt auf Körper und Geist

Mit dem Rad zur Arbeit – das fördert nicht nur die eigene Aktivität, es ist auch gesund. Denn es senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselerkrankungen und hohen Blutdruck. Darüber hinaus werden Ausdauer und Belastbarkeit erhöht. Wer sich viel draußen bewegt, stärkt außerdem sein Immunsystem und steigert seine Lebenserwartung.

Außer den positiven Auswirkungen auf die körperliche Fitness, fördert Radeln auch Glücksgefühle: So zeigen Radfahrer gemäß einer Studie der Universität Wien eine positive Wahrnehmung der eigenen Gesundheit, ein besseres seelisches Wohlbefinden und haben mehr Lebensfreude. Zugleich fühlen sie sich weniger einsam.

Sportlich, fit und motiviert

Endlich die Komfortzone verlassen und aktiv trainieren? Mit einem sportiven Pedelec lässt sich dies perfekt umsetzen. Denn der eBiker kann jederzeit regulieren, wie stark ihn der Motor unterstützt – ideal für die Grundlagenausdauer und die Fettverbrennung. Zudem lassen sich Belastungsspitzen vermeiden, wodurch der eBiker nie über- aber auch nie unterfordert ist.

Für volle Kontrolle über den Puls sorgen vernetzte Bordcomputer wie Nyon oder Kiox von Bosch, wenn er mit einem Herzfrequenzmesser verbunden ist. Er misst dann während der Fahrt die aktuellen Leistungsdaten, die sich später am PC auswerten lassen. Das hilft dabei, das Training optimal auszurichten.

Es gibt also gute Gründe, um zu Beginn des neuen Jahres über ein Pedelec nachzudenken: eBike-Fahren hält fit, gesund und lässt sich problemlos in den Alltag integrieren. Zudem macht es einfach Spaß. Beste Voraussetzungen, um langfristig motiviert und aktiv zu bleiben.

Mehr auch unter www.bosch-ebike.de.